精神科の入院スケジュール 7:00 起床 7:30 朝食(服薬) 9:00 ラジオ体操など 10:00 OT作業療法 12:00 昼食(服薬) 13:00 自由時間 14:00 OT作業療法 15:00 入浴 16:00 自由時間 17:00 夕食(服薬) 18:00 自由時間 21:00 就寝 OT作業療法は何かしら作業をしてい…

タイトルの通りです。 誰がどう見ても寝すぎですよね。もったいないことした気分でその日はまた夜更かしをしてしまうという悪いサイクルに突入しそうです。 この寝すぎの原因を少し考えてみたいと思いました。反省も含めて。 まず寝る前の昼間の過ごし方です…

あなたは何かに依存して生きてませんか？最近Twitterで見かけたマンガに依存性について書かれたものがありました。 何となく目に留まり内容を少し確認して見ると、仕事終わりに夫がお酒を飲んでいるといっても缶ビール1、2本だったと思います。 それが依存性…

以前精神科に入院していた時にかかった費用について書きます！病院によって差はあると思いますが、 食費約500円×30日＝15000円 入院費(ベット代) 1500円×30日=45000円 合計約6万/月 うろ覚えですがこれらの合計から収入別に特定の医療保険みたいなものでいく…

IBS(ガス型)を発症した高校生時代、体調を崩しながら2年生、3年生とギリギリで進級は出来ました。 進級は、です。肝心の受験は散々な目にあいその後浪人もしました。 しかし、この病気のせいでろくに授業に集中出来ないましてや、授業に出ずらくなり、成績は…

学校や仕事毎日いきたくないなーとおもいながらも頑張っている方がほとんどだと思います。 私は高校途中で脱落してしまい、普通の人のような日常サイクルを送れなくなりました。 もちろん病院にも行きました。だいぶ良くなってきたにも関わらず、すぐ休んで…

朝ごはん時間ないからパン食べて、昼ごはんも菓子パンを食べてコーヒー飲んで…という生活を約1週間したでしょうか。 すると、びっくりお腹の調子がすごく悪いし、ガスコン飲んでるのに、ガス溜りでお腹の張りも出るし、ずっと下痢気味といろいろ災難なことに…

朝起きれないのはストレスのせい？！ 朝起きれない人、多いと思います。仕事に行かなくてはいけない人、学校に行かないといけない人。睡眠不足でも無いのに精神的に朝起きれない人は仕事や学校がストレスになっている場合がほとんどでしょう。 ストレスの原…

前回の続きとなります！今回は過敏性腸症候群(IBS)を治す方法の2つ目となります。 IBS対策② 便秘を改善させてガスの発生源を無くしておく 私の場合の大きな原因と解決方法 便秘の状態を長く作らないようにすること。長い間とどまっている便はガスの発生源と…

現在は過敏性腸症候群(IBS)ガス型は、ほぼ完治 私は学生の頃から長い間過敏性腸症候群(IBS)の特にガス型に悩まされてきましたが、今はほぼ完治したといえる状態になった思います。特に口にするものに気をつけていれば、症状は出ないといった感じです。 スト…

将棋のことは､まとめて一応ウォーズ初段に私がなった時の経験を踏まえてウォーズ初段までにやるべきこと、やるといいよと思えることをざっと紹介しときます。 結論から言うと、 (0.3手詰めの本を繰り返し解く。) 1.5手詰め(と必至の)本を繰り返し解く。 2.自…